Kumpulan tips diet untuk anak remaja

  Masih banyak yang gagal menghadapi tips diet yang sehat bagi remaja  Marilah teman teman menurunkan berat badan dengan cepat secara sehat.  Berikut dengan tipsnya 1. Kurangi Asupan Karbohidrat Olahan:  Hindari karbohidrat olahan seperti roti putih, pasta, dan makanan cepat saji. Ganti dengan karbohidrat kompleks seperti gandum utuh, quinoa, dan sayuran 2. Tingkatkan Asupan Protein:  Makan lebih banyak makanan kaya protein seperti daging tanpa lemak, telur, kacang-kacangan, dan ikan. Protein membantu mempercepat metabolisme dan menjaga rasa kenyang lebih lama. 3. Konsumsi Makanan Tinggi Serat:  Serat membantu pencernaan dan menjaga rasa kenyang. Makan lebih banyak buah, sayuran, dan biji-bijian utuh. 4. Minum Air yang Cukup:  Air membantu menghidrasi tubuh dan mengurangi rasa lapar. Minum segelas air sebelum makan dapat membantu mengontrol porsi makanan. 5. Olahraga Secara Teratur:  Lakukan latihan fisik seperti lari, bersepeda, atau latihan beba...